Cara Mengatasi Sakit Pinggang Dengan Terapi Sederhana

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Dengan Terapi Sederhana – Tidak sedikit orang yang mengeluh akan sakit pada pinggang yang dirasakannya. Sebagian orang ada yang memilih untuk pergi ke rumah sakit langsung untuk mengobatinya. Dokter pun akan memberikan perawatan intensif apabila sakit yang dideritanya sudah parah.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Dengan Terapi Sederhana

Jika kalian sering mengalami hal yang sama dan takut kondisi menjadi semakin parah, kami mempunyai cara sederhananya, yakni dengan rutin melakukan olahraga sit up. Silahkan oleh kalian manfaatkan barang yang ada seperti meja sebagai alat bantu sit up, lalu letakan kaki di lantai, kemudian bagian tubuh belakang biarkan menempel ke kursi.

Baca juga : Faktor Resiko Sakit Pinggang dan Pengobatannya

Apabila kalian sudah cukup rutin melakukan sit up, pastikan istirahat tidur dengan posisi yang nyaman, selain itu juga rapihkan tempat tidur kalian agar tidur menjadi enak dan nyaman. Tempat tidur yang nyaman bisa mencegah Anda terhindar dari sakit pinggang. Tidurlah dengan posisi yang tidak memicu sakit, agar badan terasa segar dan enak ketika keesokan harinya saat bangun.

Gunakanlah perawatan air panas dan dingin, kalian bisa mengompres pinggang dengan air hangat, lalu dilanjutkan dengan kompresan air dingin. Cara ini bisa Anda lakukan di rumah masing-masing dan umumnya ini bisa untuk menyembuhkan pinggang yang terkena keseleo.

Sebelum melakukan olahraga, jangan lupa untuk melakukan stretching dulu atau peregangan, agar otot-otot tubuh tidak menjadi kaku. Jika tidak, maka otot pinggang pun bisa meregang atau keseleo dan akhirnya dapat memicu datangnya sakit pinggang.

Nah, apabila beberapa tips diatas yang sudah disebutkan oleh kami tidak kunjung mengalami perubahan membaik, Anda bisa langsung saja berkonsultasi pada dokter ahli. Dokter pun pasti nantinya akan memberikan perawatan pada sakit pinggang menggunakan obat sakit pinggang berbentuk pil, codein, atau cairan untuk meredakan sakit ringan. Selain itu, Anda juga bisa langsung mengunjungi tukang pijat atau terapis untuk menghilangkan rasa sakit pada pinggang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *