3 Gerakan Untuk Mengecilkan Pinggang 100% Work

Banyak dari kita mungkin pernah mendengar istilah ‘muffin top‘ yang digunakan untuk menggambarkan akumulasi lemak di sekitar pinggang anda.

Bayangkan Anda memakai pakaian jeans atau menggunakan gaun untuk pergi ke pesta, lemak di sekitar pinggang Anda pasti akan tampak menonjol, sehingga membuat tubuh Anda terlihat tidak proporsional dan tidak menarik juga.

Jika Anda bisa mengatur untuk menghilangkan lemak di sekitar pinggang Anda, itu pasti akan membuat Anda seperti patung-patung pakaian yang sedang berjalan tampak begitu anggun pastinya orang melihat Anda akan langsung tertarik.

Selain membuat anda terlihat tidak menarik dan membuat Anda tidak percaya diri, lemak di sekitar pinggang anda juga dapat menjadi tanda kesehatan yang buruk.

Baca juga :

Akumulasi kelebihan lemak di sekitar pinggang Anda bisa berarti bahwa kadar kolesterol dan lemak dalam darah Anda tinggi, dan itu semua menempatkan Anda pada risiko tinggi terkena penyakit seperti Diabetes, Jantung, Hipertensi, Obesitas, dll.

Kurangnya latihan yang tepat, gaya hidup dan diet yang tidak sehat dapat menjadi penyebab utama untuk akumulasi lemak berlebihan di sekitar pinggang anda.

Jadi, jika Anda berkeinginan besar untuk menghilangkan lemak di sekitaran pinggang Anda, mulailah dari sekarang melakukan 3 Gerakan Untuk Mengecilkan Pinggang 100% Work, buruan coba sekarang juga! dan ingat lakukanlah secara teratur.

1. Sit-Up Sepeda

Latihan ini membantu mengencangkan perut anda dan juga membantu dalam pembakaran lemak yang terkumpul di sekitar pinggang anda pada tingkat yang lebih cepat.

3 Gerakan Untuk Mengecilkan Pinggang 100% Work | Image by Google

Bagaimana hal Itu Dilakukan :

  • Berbaringlah di atas tikar atau matras.
  • Jauhkan telapak tangan di bawah kepala anda.
  • Sekarang, angkat kaki kiri anda dan membawanya ke arah tubuh dan mencoba untuk membawa lutut kiri anda dalam kontak dengan siku kanan.
  • Sekarang, ulangi proses yang sama dengan lutut kanan dan siku kiri.
  • Lakukan setidaknya 15 repetisi dan 2 set latihan ini, setiap hari.

2. Vertical Hip Lift

Dengan melakukan vertical hip lift, setiap hari, anda dapat memperkuat inti anda wilayah dan juga mencapai pinggang lebih ramping.

3 Gerakan Untuk Mengecilkan Pinggang 100% Work | Image by Boldsky

Bagaimana hal Itu Dilakukan :

  • Berbaring di atas tikar atau matras.
  • Luruskan kaki Anda, jari-jari kaki arahkan supaya menunjuk ke atas.
  • Sekarang, bawalah tangan anda ke sisi anda dan menjaga mereka lurus dan beristirahat di atas tikar, jari-jari menunjuk ke arah kaki anda.
  • Berikutnya, kencangkan daerah perut dan angkat kedua kaki anda untuk membuat sebuah ‘L’ dengan bentuk tubuh anda.
  • Tetap dalam posisi itu dan angkat pinggul anda sedikit.
  • Sekarang, bawalah kaki anda ke bawah dengan lembut.
  • Ulangi latihan ini selama setidaknya 15 kali, dalam 2 set setiap harinya.

3. Kurangi Asupan Minuman Berkalori Tinggi

Walaupun di dunia ini banyak sekali orang yang menyadari bahwa mereka semua sangat perlu untuk mengurangi kalori dalam tubuh dari apa yang mereka makan, namun hanya sedikit orang yang menyadari ada banyak kalori yang tidak terlihat atau tersembunyi di dalam berbagai macam minuman, apalagi minuman kaleng yang bersoda.

3 Gerakan Untuk Mengecilkan Pinggang 100% Work | Image by Google

  • Hindari jus buah manis, alkohol dan juga minuman bersoda sekarang juga apabila Anda mempunyai cita-cita mengecilkan pinggang.
  • Kalori-kalori yang dimiliki minuman-minuman tersebut memiliki nilai kosong, jadi tidak menyediakan apapun bagi tubuh baik itu energi ataupun nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Melainkan, kalori yang terkandung dalam minuman-minuman itu pada akhirnya akan berubah menjadi lemak.

Itu dia ketiga cara ampuh untuk mengecilkan pinggang yang wajib Anda coba sekarang juga di rumah masing-masing. Baiklah, sekian informasi kesehatan yang bisa kami berikan kepada Anda untuk hari ini, semoga bisa bermanfaat dan sampai jumpa di artikel selanjutnya, Terimakasih telah berkunjung 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *